novembre 13, 2021
forza per tutti

A che tipo di atleti serve allenare la forza?

La forza serve a tutti gli atleti! Pensate che atleti che praticano sport in cui non sono richieste enormi espressioni di forza, non abbiano bisogno di allenarla? Sbagliato! L’allenamento della forza si basa principalmente su adattamenti neurali, cioè a carico del sistema nervoso e di come esso interagisce con il sistema muscolare. […]
febbraio 13, 2019
forza bilanciere

Prevenzione infortuni: allenate la forza!

Prevenzione infortuni, praticamente per QUALSIASI sport, my two cents: ALLENATE LA FORZA. Prima, due punti preliminari: -Curate la mobilità, soprattuto nei distretti e nei range richiesti dai gesti del vostro sport. Ad esempio scarsa mobilità toracica in sport in cui si usano gli arti superiori in un certo modo, per lanciare oppure […]