marzo 21, 2019
core muscles

Core stability: di cosa stiamo realmente parlando?

Core Stability: un termine abusato Il termine “Core Stabilty” negli ultimi anni è molto abusato: spesso sotto questo nome si vedono esercizi da circo, che con il reale allenamento del core hanno poco a che fare. Cenni anatomici L’anatomia di questo distretto è stata già trattata da chiunque in lungo e in […]
gennaio 30, 2019
female deadlift

Allenamento Funzionale? – Functional Training?

Questo è lo schema che uso nei miei corsi per spiegare come rendere l’allenamento completo considerando tutti i pattern motori sui vari piani. Questa è l’accezione, per me, del termine allenamento FUNZIONALE*. La nostra funzione è muoverci e lo facciamo partendo dai pattern motori di base. Praticamente qualsiasi movimento sportivo (e non) […]