PARLIAMO DI CREATINA La creatina è, senza dubbio, uno degli integratori più studiati, sicuri ed efficaci al mondo. Contrariamente a quanto affermavano molti falsi miti nati negli scorsi decenni, la creatina è un integratore assolutamente sicuro che non […]
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La forza serve a tutti gli atleti! Pensate che atleti che praticano sport in cui non sono richieste enormi espressioni di forza, non abbiano bisogno di allenarla? Sbagliato! L’allenamento della forza si basa principalmente su adattamenti neurali, cioè […]
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Prevenzione infortuni, praticamente per QUALSIASI sport, my two cents: ALLENATE LA FORZA. Prima, due punti preliminari: -Curate la mobilità, soprattuto nei distretti e nei range richiesti dai gesti del vostro sport. Ad esempio scarsa mobilità toracica in sport […]
