luglio 26, 2018

Pullover: un esercizio per la core stability

Parliamo oggi di un esercizio specifico e di come possa diventare a tutti gli effetti un lavoro di core stability: il Pullover. Una premessa: che cos’è la core stability? Se prendiamo il termine “originale”, stability, vediamo che il suo significato è più statico che dinamico: stabilizza il core. E se ci spostiamo […]
luglio 20, 2018

Inclinazione del busto in Affondi (Lunges) e Bulgarian Squat: come cambia il focus

I Lunges (affondi) e gli Squat bulgari sono esercizi molto usati in tutte le palestre. Spesso l’indicazione che viene data dagli istruttori in palestra è “busto diritto”, e viene usata come indicazione standard , indipendentemente dallo scopo. Persino se il target vuole essere il gluteo. Ma non è così: l’inclinazione del busto […]
giugno 11, 2018

Powerlifts for dummies: approcciarsi allo stacco da terra

Lo Stacco, un esercizio tanto affascinante quanto travisato. Lo stacco da terra è un esercizio assolutamente affascinante perché è una dimostrazione di forza pura. Dallo stacco non si scappa, non si può barare. Nello squat c’è chi carica pesi che non sa gestire e poi esegue un mezzo movimento, nella panca c’è […]