Rematore Bench Plank Row

Ecco un paio di varianti interessanti di rematore monolaterale.

Caratteristica peculiare di entrambi è il fatto che ci sia un massiccio reclutamento del core.

Questi lavori possono risultare particolarmente utili in ottica “funzionale” (nel reale senso del termine, ciò “in funzione di” un ambito specifico) nella preparazione fisica per sport in cui il core deve stabilizzare il tronco mentre l’arto tira (ad esempio in sport da combattimento di “grappling”, in cui c’è il corpo a corpo).

Ecco i video che mostrano i due esercizi:

 

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