gennaio 9, 2018

Vuoto con pesetti, pratica utile o controproducente?

Una pratica molto usata fino a qualche anno fa era il vuoto con i pesetti: consiste sostanzialmente nel fare “vuoto” o “shadow boxing” con una coppia di piccoli manubri in mano (generalmente da 0,5 Kg a 2 Kg, ma capita a volte – per fortuna di rado – di vederlo fare con […]
ottobre 17, 2017
boxe

Sport da combattimento e allenamento con i pesi: – parte 1: gettiamo le basi teoriche.

In questo post cercherò di dare il mio contributo nel a fare chiarezza su un argomento abbastanza “spinoso”. Pesi e sport da combattimento: i pesi servono, oppure “legano” e fanno diventare lenti? I pesi servono, decisamente, se li usate con la testa. Non dirò nulla di particolarmente nuovo, molti di questi concetti […]
ottobre 17, 2017

Falsi miti, Reloaded and Improved – punto 1: Addominali

Gli addominali, un must per qualsiasi appassionato di forma fisca! Agli albori del mio vecchio blog, ormai quasi tre anni fa, mi trovai a scrivere un articolo che, con mio enorme stupore, ebbe migliaia di condivisioni. Fui davvero stupito proprio perché ero convinto di aver scritto cose scontate, ormai risapute nel mondo […]
ottobre 17, 2017
palestra

[archivio] Allenamento in palestra: (ri)partiamo dalle basi

Postato originariamente il 30/06/2014 ( Il post il cui titolo è contrassegnato con “archivio” sono stati importati dal mio vecchio blog Leggendo i commenti ai miei precedenti articoli, mi sono reso conto che a volte do per scontate alcune nozioni o alcuni termini che in realtà, per chi si sta affacciando per […]
ottobre 17, 2017

[archivio] Dall’estetica alla prestazione (e ritorno)

Postato originariamente il 27/02/2016 ( Il post il cui titolo è contrassegnato con “archivio” sono stati importati dal mio vecchio blog Molti, quando si approcciano all’allenamento con i pesi, puntano a un risultato prettamente estetico. Gonfiare un po’ il pettorale, scolpire l’addome, ingrossare il braccio e magari la spalla, raramente le gambe […]
ottobre 16, 2017

[archivio] Tornare all’essenziale

Postato originariamente il 24/12/2014 ( Il post il cui titolo è contrassegnato con “archivio” sono stati importati dal mio vecchio blog Devo scusarmi, sono stato assente da queste pagine. Le ho trascurate, ma non le ho abbandonate. Il lavoro in loco e la collaborazione con altri progetti (trovate articoli miei su vivereinforma) […]