Quando ci si presenta un principiante, che sia in ambito fitness o in ambito “atletico”, da dove dobbiamo partire? Su cosa dobbiamo focalizzarci inizialmente: sui muscoli carenti? Sui movimenti in cui manca di forza? La questione secondo me è molto più basilare:

Inutile negarlo, viviamo nell’era del (troppo) comfort. Almeno in questa parte del mondo, dove il nostro problema è dimagrire, mentre un’altra parte del mondo muore di fame. Facciamo molti lavori il cui impegno fisico è minimo, ma una volta alzatici dalla sedia dell’ufficio, passiamo direttamente al divano di casa, davanti alla tv.  […]

Ecco un paio di varianti interessanti di rematore monolaterale. Caratteristica peculiare di entrambi è il fatto che ci sia un massiccio reclutamento del core. Questi lavori possono risultare particolarmente utili in ottica “funzionale” (nel reale senso del termine, ciò “in funzione di” un ambito specifico) nella preparazione fisica per sport in cui […]