marzo 28, 2020
Single leg deadlift

Single leg deadlift, lo stacco da terra a una gamba. Gran lavoro per i tuoi glutei!

Single leg deadlift, indubbiamente uno dei miei esercizi preferiti tra quelli meno “convenzionali”, e sicuramente uno dei più utili e allo stesso tempo più sottoutilizzati. Utile in che contesto? In realtà, in diversi. Utile in ottica “funzionale” (anche se è un termine abusato), perché la gestione dell stabilità monopodalica e l’aumento della […]
maggio 15, 2018
curl manubri grassa

Dimagrire con i pesi: la scelta degli esercizi non può essere casuale

Dimagrire con i pesi si può, e parrebbe ormai dimostrato che (in linea di massima, ovviamente è una generalizzazione) addirittura sia la scelta migliore anche rispetto al classico cardio. La scelta degli esercizi non può e non deve però essere causale. Vedo spesso sui social foto di allenamenti di persone in sovrappeso […]
dicembre 18, 2017

Falsi miti, la serie: Per dimagrire devo fare solo attività aerobica… o no?

E’ un argomento inflazionato, se ne è parlato e riparlato in ogni dove (quindi non dirò nulla di nuovo) ma a quanto pare non è ancora assimilato da tutti. Ne ho avuto esperienza recentemente: Signore di 45 anni che viene a fare attività da me, inizialmente per rinforzare la muscolatura paravertebrale e […]