novembre 13, 2021
stacco da terra

Stacco da terra: regular o sumo nella preparazione atletica?

Deadlift: Stacco da terra regular o sumo nelle preparazioni atletiche? La mia opinione: Quando faccio formazione per @accademiasportivait in ambito preparazione fisica, spesso mi viene chiesto se consiglio o meno di usare la variante sumo dello stacco da terra. In linea di massima la mia risposta è che prediligo il regular. Per quale motivo? […]
novembre 13, 2021
forza per tutti

A che tipo di atleti serve allenare la forza?

La forza serve a tutti gli atleti! Pensate che atleti che praticano sport in cui non sono richieste enormi espressioni di forza, non abbiano bisogno di allenarla? Sbagliato! L’allenamento della forza si basa principalmente su adattamenti neurali, cioè a carico del sistema nervoso e di come esso interagisce con il sistema muscolare. […]
novembre 7, 2020

Home fitness parte 2 – Solo corpo libero o con attrezzatura? Opportunità e limiti

Nella parte 1 della mia disamina sull’home fitness ho spiegato i principali vantaggi e svantaggi più evidenti dell’allenarsi a casa. Approfondiamo allora una questione già accennata ma importantissima: serve dell’attrezzatura? E se si, cosa? Partiamo da un presupposto: a corpo libero si possono ottenere risultati assolutamente ottimi. Ma… c’è un ma. In […]
novembre 6, 2020
home fitness elastici

Home fitness parte 1 – vantaggi e svantaggi

Sono sempre di più le persone che si allenano a casa, soprattutto in questo periodo, con l’emergenza coronavirus che ha portato nuovamente alla chiusura delle palestre. L’home fitness può essere una buona soluzione alternativa, avendo sicuramente alcuni vantaggi rispetto all’allenamento in palestra (in primis, in questo momento, il fatto che in palestra […]
maggio 3, 2020

Covid19 e fitness: riflessioni sul futuro

Attività motoria, attività sportiva, fitness e affini. Riflessioni sul futuro. Discutendo negli ultimi con tempi diversi colleghi, qualcuno ha ventilato l’ipotesi che il futuro del settore possa essere, per la sua grande maggioranza, online. Palestre virtuali, lezioni a distanza, videocorsi di fitness e quant’altro, perché se la gente lo ha fatto in […]
aprile 26, 2020

HOME GYM: qualche consiglio per la tua palestra a casa

HOME GYM: UN’ESIGENZA IN CRESCITA Negli ultimi anni sono stati molti gli appassionati che, stufi della confusione delle palestre, hanno deciso di costruirsi la propria tana, in casa o in garage. Negli ultimi mesi poi, complice il corona virus che ha costretto tutte le palestre alla chiusura, e ha costretto le persone […]