Combat conditioning
La tradizione, la moda, la scienza. Quando si parla di preparazione atletica per gli sport da combattimento ci si imbatte spesso in metodologie “vecchia scuola” fatte soltanto di corsa, salto della corda e “vuoto” con i pesetti – […]
stacco da terra
Deadlift: Stacco da terra regular o sumo nelle preparazioni atletiche? La mia opinione: Quando faccio formazione per @accademiasportivait in ambito preparazione fisica, spesso mi viene chiesto se consiglio o meno di usare la variante sumo dello stacco da terra. In […]
forza per tutti

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La forza serve a tutti gli atleti! Pensate che atleti che praticano sport in cui non sono richieste enormi espressioni di forza, non abbiano bisogno di allenarla? Sbagliato! L’allenamento della forza si basa principalmente su adattamenti neurali, cioè […]

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Nella parte 1 della mia disamina sull’home fitness ho spiegato i principali vantaggi e svantaggi più evidenti dell’allenarsi a casa. Approfondiamo allora una questione già accennata ma importantissima: serve dell’attrezzatura? E se si, cosa? Partiamo da un presupposto: […]
home fitness elastici

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Sono sempre di più le persone che si allenano a casa, soprattutto in questo periodo, con l’emergenza coronavirus che ha portato nuovamente alla chiusura delle palestre. L’home fitness può essere una buona soluzione alternativa, avendo sicuramente alcuni vantaggi […]

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Attività motoria, attività sportiva, fitness e affini. Riflessioni sul futuro. Discutendo negli ultimi con tempi diversi colleghi, qualcuno ha ventilato l’ipotesi che il futuro del settore possa essere, per la sua grande maggioranza, online. Palestre virtuali, lezioni a […]

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HOME GYM: UN’ESIGENZA IN CRESCITA Negli ultimi anni sono stati molti gli appassionati che, stufi della confusione delle palestre, hanno deciso di costruirsi la propria tana, in casa o in garage. Negli ultimi mesi poi, complice il corona […]

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L’ALLENAMENTO AI TEMPI DEL CORONA VIRUS NON DOBBIAMO SMETTERE DI MUOVERCI Purtroppo per tutti, stiamo vivendo un periodo difficile per colpa del COVID-19, ma una cosa importantissima è non smettere di muoversi! La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità […]
Single leg deadlift
Single leg deadlift, indubbiamente uno dei miei esercizi preferiti tra quelli meno “convenzionali”, e sicuramente uno dei più utili e allo stesso tempo più sottoutilizzati. Utile in che contesto? In realtà, in diversi. Utile in ottica “funzionale” (anche […]
Io che do spiegazioni

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Il problema più grosso, quando ci si occupa “privatamente” della preparazione fisica “extra” di atleti agonisti, è il tempo. E’ sempre risicatissimo. Spesso con vari atleti mi trovo ad avere anche solo un’ora a settimana, due quando va […]
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