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Functional patterns

Questo è lo schema che uso nei miei corsi per spiegare come rendere l’allenamento completo considerando tutti i pattern motori sui vari piani.
Questa è l’accezione, per me, del termine allenamento FUNZIONALE*.

La nostra funzione è muoverci e lo facciamo partendo dai pattern motori di base.
Praticamente qualsiasi movimento sportivo (e non) noi facciamo è formato da uno (o meglio, da una composizione) di questi pattern.
Il funzionale (se vogliamo usare questa parola, abusatissima), per me è questo.
E per questo motivo storco il naso quando vedo “allenamento funzionale” associato a superfici instabili e strane varie attrezzature.
Volete fare allenamento funzionale: prendete questa tabella, diventate abili in questi movimenti e soprattutto diventate FORTI in questi movimenti.
In questo modo sarete FUNZIONALI.

*Sarebbe poi da approfondire il “funzionale a cosa”, visto che funzionale regge il complemento di termine, ma se appunto vogliamo proprio parlare di Funzionale in modo aspecifico, non è nient’altro che quanto descritto sopra)

Marco Testa - Wellness & Performance Lab
Marco Testa - Wellness & Performance Lab
Fondatore e titolare Wellness & Performance Lab, Dottore in Scienze Motorie e Sportive, Diploma triennale in Osteopatia, Personal Trainer, Preparatore Fisico - Strength & Conditioning Coach, PMA Trainer

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