novembre 13, 2021
stacco da terra

Stacco da terra: regular o sumo nella preparazione atletica?

Deadlift: Stacco da terra regular o sumo nelle preparazioni atletiche? La mia opinione: Quando faccio formazione per @accademiasportivait in ambito preparazione fisica, spesso mi viene chiesto se consiglio o meno di usare la variante sumo dello stacco da terra. In linea di massima la mia risposta è che prediligo il regular. Per quale motivo? […]
novembre 13, 2021
forza per tutti

A che tipo di atleti serve allenare la forza?

La forza serve a tutti gli atleti! Pensate che atleti che praticano sport in cui non sono richieste enormi espressioni di forza, non abbiano bisogno di allenarla? Sbagliato! L’allenamento della forza si basa principalmente su adattamenti neurali, cioè a carico del sistema nervoso e di come esso interagisce con il sistema muscolare. […]