marzo 21, 2019
Core Stability: un termine abusato Il termine “Core Stabilty” negli ultimi anni è molto abusato: spesso sotto questo nome si vedono esercizi da circo, che con il reale allenamento del core hanno poco a che fare. Cenni anatomici L’anatomia di questo distretto è stata già trattata da chiunque in lungo e in […]
marzo 20, 2019
Allenamento del core “antirotazionale”. Ecco a voi un assaggio, dopo il video troverete la spiegazione. A cosa serve l’esercizio del video? L’anti-rotazione (insieme all’anti-estensione e all’anti-flessione laterale) è una delle componenti della famigerata (e abusatissima, a livello di terminologia), “core stability”. Cosa significa anti-rotazione? Che il vostro core deve avere la capacità […]