maggio 15, 2018
curl manubri grassa

Dimagrire con i pesi: la scelta degli esercizi non può essere casuale

Dimagrire con i pesi si può, e parrebbe ormai dimostrato che (in linea di massima, ovviamente è una generalizzazione) addirittura sia la scelta migliore anche rispetto al classico cardio. La scelta degli esercizi non può e non deve però essere causale. Vedo spesso sui social foto di allenamenti di persone in sovrappeso […]
maggio 11, 2018
bilanciere

Trattate ogni ripetizione come se fosse l’unica

Una cosa importante per riuscire a essere tecnici nella alzate di forza, è pensare a ogni ripetizione come a sé stante, più che come parte di una serie. Se dovete fare, per esempio una serie da 5 ripetizioni, dovete pensarle come se fossero 5 singole concatenate. Ognuna è uguale alla precedente ed […]